Mit jelent a BMI (Body Mass Index)?

A hipertónia egyik legfőbb oka a túlsúly. Próbálja meg a BMI értékét 18,5 és 24,99 között tartani. Már 5 kg súlyveszeteség kb. 10mmHg szisztolés érték csökkenést okozhat a vérnyomásban.


BMI Kategóriák

 18,5 vagy kevesebb  Sovány
 18,5 - 24,99   Normál súly
 25 - 29,99  Túlsúlyos
 30 - 34,99  Elhízott (1. fokú)
 35 - 39,99  Elhízott (2. fokú)
 40 vagy több  Kórosan elhízott

Az Ön BMI értéke 18.5 vagy kevesebb (sovány)
Az alacsony BMI érték azt jelenti, hogy túl kevés a súlya. Tanácsos az orvosával konzultálnia, hogy szükséges-e növelnie testtömegét. Az alacsony testtömeg károsíthatja a szervezet immunrendszerét, ami olyan betegségekhez vezethet, mint pl. nők esetében a menstruáció megszűnése, csontritkulás, alultápláltság, és egyéb más következmények.

Az Ön BMI értéke 18.5 és 24.99 között van (normál súly)
Az Ön BMI értéke 18.5 és 24.9 között van, súlya tehát optimális.

Az Ön BMI értéke 25 és 29.99 között van (túlsúlyos)
Ha az ön BMI értéke 25 és 29.9 között van, akkor túlsúlyról beszélünk és hasznos volna egészséges módszerekkel megszabadulnia a felesleges kilóktól (diéta, rendszeres mozgás). A túlsúly által okozott betegségek kialakulásának a kockázata nő.

Az Ön BMI értéke 30 és 34.99 között van (elhízott (1. fokú))
30 és 34.9 közötti BMI érték egészségtelen fizikai állapotot jelez, ami súlyos betegségek kialakulását okozhatja. Tanácsos az orvosával konzultálnia és próbálja meg súlyát 5-10 %-kal csökkenteni. A megfelelő súlycsökkentés segít egészségének megőrzésében.

Az Ön BMI értéke 35 és 39.99 között van (elhízott (2. fokú))
Ha az ön BMI értéke 35 és 39.9 között a túlsúly okozta egészségkárosodás bekövetkezésének a kockázata igen magas. Konzultáljon orvosával és próbáljon megszabadulni a felesleges kilóktól.

40 feletti BMI érték (kórosan elhízott)
40 feletti BMI érték esetén a túlsúlyból adódó egészségügyi problémák bekövetkezésének valószínűsége nagyon magas. Nagyon fontos, hogy látogassa meg orvosát és kérjen segítséget.

A BMI érték mind nők és férfiak esetében használható, azonban fontos megjegyezni, hogy a BMI nem becsüli meg a testzsír százalékot. A testzsír százalékot gyakran túlbecsüljük, főleg atléták és más, izmos testfelépítésű egyének esetében. De gyakran alá is becsülhetjük főleg idősebbek és mindazok esetében, akik izomtömeget veszítettek.