Élvezeti cikkek fogyasztása

Ne aggódjon, nem kell teljesen megvonnia magától az élvezeti cikkeket. A mérsékelt kávéfogyasztás (max. 3 csésze kávé naponta) és esetenként egy-egy pohár vörösbor megengedett. Azonban a dohányzással mindenképpen fel kell hagynia!

 

Alkohol

Az alkohol egy közkedvelt és társadalmilag elfogadott élénkítő. A mérsékelt alkoholfogyasztás elfogadható. A túl sok alkohol azonban káros az egészségre. Károsítja az idegrendszert, a májat és az egész anyagcserét és súlyos hipertóniához vezethet. Továbbá az alkohol kalóriatartalma igen magas (7 kcal/g), így testsúlygyarapodást okozhat. Magas vérnyomás gyógyszerek szedése esetén az alkohol könnyen okoz fáradtságot, ami veszélyes lehet vezetés közben.

 

Nikotin:

Köztudomású a dohányzás egészségre gyakorolt káros következményei. Magas vérnyomás-betegségben szenvedő betegek esetében kifejezetten kockázatos a dohányzás. Kétszer akkora az esélye annak, hogy szívinfarktust kap egy dohányzó, mint egy nemdohányzó hipertóniás beteg. a cigaretta összehúzza az ereket, növeli a vérnyomást és érelmeszesedést okoz. A kevesebb dohányzás nem megoldás. Az egyetlen megoldás a dohányzásról való felhagyás.

Mik az előnyei a dohányzással való felhagyásnak?

 

Kávé és tea:

A közhiedelemmel ellentétben a mérsékelt kávéfogyasztás (max. 3 csésze naponta) nem vezet magasvérnyomás-betegséghez. Egy csésze kávé elfogyasztása a vérnyomás csekély emelkedését okozhatja. Ez azonban csak rövid ideig tart és nem veszélyes. A nagyon magas vérnyomású betegek csak nagy odafigyeléssel fogyasszanak kávét. A fekete tea fogyasztása abszolút biztonságos.

Hipertónia és a táplálkozás