Kocogás és a hipertónia

A futás az egyik legrégebbi sport.

A kocogás jó hangulatot teremt és csökkenti a stressz okozta feszültséget. Segít megszabadulni a súlyfeleslegtől, ami a hipertónia egyik legfőbb kiváltó oka. Kezdő futók esetében a testi sérülések elkerülése végett fontos a fokozatosság. Az edzések intenzitását csak lassan növeljük.
Természetesen a felszerelés fontos szerepet játszik a futásban. Ne spóroljon, ha a megfelelő cipő kiválasztásáról van szó! A jó párnázás megakadályozza az ízületek túlzott megterhelését. Mivel a futás izzadással jár, fontos a jó légáteresztő ruha viselése. Hideg időjárás esetén több vékony réteg ruha viselése ajánlott.

Hipertónia és a sport