Magas vérnyomás és meditáció

A meditáció a latin meditatio szóból ered és a jelentése: ’fordulás a középpont felé’.
Figyelemmel és koncentrációval az elménk rendezett és nyugodt állapotba hozható. A rendszeres meditációnak nyugtató hatása van. A meditatív állapot neurológiailag mérhető, mint az agyhullámok szekvenciájának változása. A szívverés lelassul, a légzés mélyül, és az izomfeszültség csökken.

A meditáció hatásai:

  • Fizikai relaxáció
  • A mentális feszültség, félelem, stb. csökkenése
  • A stressz okozta rendellenességek előfordulása mérsékelhető: fáradtság, magas vérnyomás, aritmia, dadogás.
  • Az általános hangulat javulása
  • Nagyobb kreativitás, energia és produktivitás

Mi szükséges a meditációhoz?

Hipertónia és stressz